وصفات لجمالك

ريجيم الموز...أسرع طريقة للتخسيس

من أشهر الأنظمة الغذائية الصحيّة التي تساعد على تخفيف الوزن بشكل سريع مع الإلتزام بنشاط رياضي، هي حمية الموز الياباينة.

تعتمد هذه الحمية على تبني نظام غذائي صحي بدلا من اتباع ريجيم شديد وقاس، وقد إنتشر بشكل واسع في اليابان ثم في الولايات المتحدة بسبب فعاليته بتخفيف الوزن السريع.

وتعتمد هذه الحمية على:

فطور: تناول أربع حبات من الموز ويمكن إستبدال الموز بفاكهة أخرى حسب الرغبة.

سناك:  تناول وجبة خفيفة في حال الشعور بالجوع مثل حبوب الشوفان.

الغذاء: أيّ وجبة صحيّة دون تناول الحلويات معها.

ومن أهم قواعد هذا الريجيم: شرب الماء بكثرة وعلى دفعات والمشي يومياً لمدة ساعة او اتباع الرياضة المناسبه . 

العشاء: يمكن تناول وجبة خفيفة كعشاء 

ولكن لا يتم تناول العشاء بعد الثامنة مساء.