الفوائد المتعددة لـ كبسولات زيوت الأسماك

 من المفيد استهلاك كبسولات زيوت الأسماك والاستمتاع بالحصول علي العديد من المنافع  التي تحتوي عليها الزيوت الطبيعية، ولذا سوف نستعرض هذه الكبسولات التي تمد أجسامنا بالكثير من المنافع الصحية.

 1- بالنسبة للمخ : تساعد “كبسولات زيوت الأسماك” التي تحتوي علي أوميجا 3 في تطوير ذكاء المخ لدي الأطفال،  حيث تساعد في تطوير الذاكرة،  وأيضا تقليل حدوث الإصابة بمرض الزهايمر،  كما يمكن من خلالها أيضا التحكم والسيطرة علي بعض المشاكل المتعلقة بالاضطراب والقلق والاضطرابات النفسية الأخري مثل الهلوسة والفصام. ليس هذا فحسب بل إن لها فوائد أخري وهي أن المواد الغذائية الموجودة في “كبسولات زيوت الأسماك” تمنع  التقلبات المزاجية الفجائية والمتكررة.

      مشروبات لتقوية جهاز المناعة في الشتاء

في هذا المقال، نستعرض أفضل المشروبات والمأكولات التي تدعم الجهاز المناعي وتقويه، بالإضافة إلى تخفيض درجة الحرارة , فالمناعة هي الجهاز الأساسي المسئول عن الدفاع عن جسم الإنسان ضد الميكروبات والفيروسات المختلفة، وفي الشتاء يحتاج الإنسان لتقوية الجهاز المناعي ليكون حائط صد أمام التيارات الهوائية والفيروسات المسببة للإنفلونزا ونزلات البرد  وذلك من خلال مجموعة المشروبات اللى بنستعرضها هنا وهى كلها طبيعية .

فوائد للجهاز التنفسي وعلاج للسعال والربو ولمرضى الضغط والسكر  وغيرها

  الينسون يطرد البلغم ويسكن السعال والربو، وهو مفيد للجهاز الهضمى فيطرد الغازات ويسكن مغص الأطفال ويقوى الكبد والطحال والكلى والمبايضويعالج الدوار ويفتت  ولا يضعف القدرة الجنسيةكما يدرالطمث ويسكن آلامه ويفتت الحصى  وينشط الغدد ويسكن الصداع. 

• http://gamaluk.blogspot.com/

دى مجموعة غرف اطفال عملية 

اتمنى تعجبكم المجموعة اللى اخترناها 

نكهة القهوة تزيل التعب لا شربها

قال باحثون إن نكهة القهوة لا تناول كوب من هذه المادة المنبهة في الصباح هي التي تزيل التعب وتبعث على الانتعاش خصوصاً بعد قضاء ليلة من دون الاستمتاع بقسط كافٍ من النوم.وذكرت صحيفة الدايلي مايل أن مجلة نيو ساينتس، التي أوردت النبأ، ذكرت أن الباحثين اليابانيين يعتقدون أن نكهة القهوة تخفف الاثر الذي تتركه قلة النوم على الدماغ. مضيفة أن الباحثين في تسوكوبا في اليابان حرموا 16 جرذ مختبر من النوم لاربع وعشرين ساعة ووضعوهم في قفص مليء بحوالي سنتيمترين من الماء ثم عرضوا نصفهم إلى رائحة قهوة محمصة.

ريجيم الموز...أسرع طريقة للتخسيس

من أشهر الأنظمة الغذائية الصحيّة التي تساعد على تخفيف الوزن بشكل سريع مع الإلتزام بنشاط رياضي، هي حمية الموز الياباينة.

تعتمد هذه الحمية على تبني نظام غذائي صحي بدلا من اتباع ريجيم شديد وقاس، وقد إنتشر بشكل واسع في اليابان ثم في الولايات المتحدة بسبب فعاليته بتخفيف الوزن السريع.

وتعتمد هذه الحمية على:

فطور: تناول أربع حبات من الموز ويمكن إستبدال الموز بفاكهة أخرى حسب الرغبة.

سناك:  تناول وجبة خفيفة في حال الشعور بالجوع مثل حبوب الشوفان.

الغذاء: أيّ وجبة صحيّة دون تناول الحلويات معها.

ومن أهم قواعد هذا الريجيم: شرب الماء بكثرة وعلى دفعات والمشي يومياً لمدة ساعة او اتباع الرياضة المناسبه . 

العشاء: يمكن تناول وجبة خفيفة كعشاء 

ولكن لا يتم تناول العشاء بعد الثامنة مساء.

اللازانيا باللحم.

بنقدم لك طبق اللازانيا بمكونات لايت 

 اللازانياباللحم طبق لذيذ وغنيّ ولكن كلنا بنخاف منه لما يحتويه  من سعرات حراريّة مرتفعة. إلّا انه يمكن تناوله مرّة في الشهر لمن يحبّ اللازانيا شرط أن تكون جميع المكوّنات خالية من الدسم . 

المكوّنات:

12 رقاقة من اللازانيا

4 أكواب من الحليب

نصف كيلوغرام من اللحم المفروم

ملعقة صغيرة من الملح

ملعقة طعام من الأوريغانو اليابس

نصف ملعقة صغيرة من البهار الأسود

2 إلى 3 فصوص ثوم مهروسة

ملعقتا طعام من معجون الطماطم

جزرتان متوسطتان مفرومتان ناعماً

ربع كوب من الزيت النباتي

كوب من عصير الطماطم