عايزة تخسى وجربتى كل انواع الريجيم تعالى جربى ريجيم الفواكه

ريجيم الفواكه 

• http://gamaluk.blogspot.com/

من اول ما تجربى ريجيم الفواكه بعد اقل من اسبوع هاتلاحظى الفرق .



لتبدأ حمية الفاكهة يتطلب بعض التخطيط  لجعل النظام الغذائي الفاكهة سوف تتطلب عدة أنواع مختلفة من الفاكهة  .

واتباع نظام غذائي الفاكهة ل مدة 30 يوما و التخلص من السموم يمكن أن يكون صعبا وخاصة  إذا لم يكن لديك مجموعة كبيرة

 ومتنوعة من الفاكهة  لمحاولة الاستفادة منها. انها فكرة جيدة لأكل الفواكه الطازجة لذلك فمن الأفضل

دمج الفواكه التي هي في الموسم في النظام الغذائي الخاص بك.

ويفضل دمج الفواكه مثل البرتقال والحمضيات الأخرى لأنها جيدة جدا للتخلص من السموم

هنا بضعة وصفات بسيطة النظام الغذائي.

وصفات الحمية

سلطة فواكه - وهذه هى وصفة بسيطة جدا وسهلة لجعل. كل ما تحتاجه هو الحصول على زوجين من التفاح ، أحمر، أخضر أو 

كليهما ، وبعض شرائح الأناناس ، والخوخ، المانجو ، العنب ، الموز أو أي نوع من الفواكه التي ترغبيها. قطع جميع الفواكه  

مكعبات صغيرة و مزجها معا في وعاء. رش بعض القرفة على رأس خليط الفاكهة.

يمكنك وضع ​​هذا الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة و أكله مبردة. 

او إضافة بعض اللبن منخفض الدهون ل بعض الفواكه المتنوعة وخلطها معا . 

ويمكنك وضع سلطة الفواكه ​​في الفرن و الشواية  لمدة خمس دقائق . وهذا يجعل وجبة خفيفة في أي وقت من اليوم لذيذ .

او عمل خليط من الفراولة والموز وبعض من عصير البرتقال ويمكن اضافة اذا رغبتى الزبادى منزوع الدسم وخلطهم معا.