رجيم صحي و سهل يمكنك من خسارة الوزن بسهولة لو عاوزة تخسى وبطريقة صحية تعالى جربى

رجيم الزبادي – أسبوع رجيم بلا تعب...

• http://gamaluk.blogspot.com/

رجيم الزبادي لمدة اسبوع هو رجيم صحي و سهل يجب اتباعه لمدة اسبوع فقط و في حالة التكرار يجب اخذ راحه 3 ايام كما يجب الالتزام بالمشي اليومي فترة الرجيم و شرب لترين من الماء .رجيم الزبادي لمدة اسبوع يعمل على تحطيم دهون البطن و تقليصها .

الافطار لرجيم الزبادي لمدة اسبوع:

كوبين او علبتين زبادي + ملعقة عسل + سلطة خيار .

الغذاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

اليوم الاول : مفتوح.

اليوم الثاني :

1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.

اليوم الثالث :

قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.

اليوم الرابع :

صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.

اليوم الخامس :

سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .

اليوم السادس :

2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.

اليوم السابع :

1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير.

العشاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

علبة زبادي + 3 ثمرات منهم ثمرة تفاح.